Programa esportiu de manteniment, que consisiteix en exercicis monitoritzats i dinamitzats per professionals de l'esport especialitzats en gent gran.
Hi ha 3 nivells:
ACTIVITAT FÍSICA SUAU: Activitat de baixa intensitat per a la millora física general i benestar mental, a partir d'exercicis suaus i estiraments dinàmics
ACTIVITAT FÍSICA INTENSA: Activitat amb intervals d'intensitat en què s'introdueixen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.
ACTIVITAT FÍSICA ALTA INTENSAT: Activitat amb intervals d'alta intensitat on es treballen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.
Les sessions seran al Complex Esportiu El Masnou, del 3 d'octubre 2022 al 21 de juny 2023
CONDICIONS D'ACCÉS AL PROGRAMA:
- Tenir mínim 60 anys + Constar al padró del Masnou
Inscripcions: Es podran reservar fins a 3 sessions setmanals en línia per la pàgina web esports.elmasnou.cat presencialment al Complex Esportiu del Masnou o bé trucant al 93 55718 60
Aquesta activitat segueix el calendari escolar públic, motiu pel qual NO HI HAURÀ SESSIONS els dies: Dimecres 12 d’octubre
Dimarts 1 de novembre
Dimarts 6, dijous 8 i divendres 9 de desembre
Del 22 de desembre de 2022 al 8 de gener de 2023 per vacances de Nadal
Dilluns 20 de febrer
Dilluns 20 de març
Del 3 al 10 d'abril per vacances de Setmana Santa
Divendres 28 d'abril
Dilluns 22 de maig
Dilluns 5 de juny
El dijous 22 de juny, FINALITZA l’ACTIVITAT FÍSICA per a la GENT GRAN