El Complex Esportiu incorpora l'spinning a la seva oferta d'activitats

Les sessions es podran fer en dues modalitats: amb monitor o bé en format virtual, amb projeccions de vídeos d’alta qualitat que permeten seguir l’activitat de manera autònoma

A partir del dilluns 2 de juny, el Complex Esportiu del Masnou posa en marxa una nova activitat dirigida: les sessions d’spinning (també conegut com a ciclisme de sala). Aquesta proposta s’adreça a tots els abonats i busca sumar intensitat, dinamisme i motivació a la rutina d’entrenament diària.

L’spinning és una disciplina col·lectiva d’alta intensitat que es practica sobre bicicleta estàtica i al ritme de la música. A través de canvis de posició i de ritme, les sessions treballen principalment els grups musculars del tren inferior, tot generant una activitat cardiovascular molt intensa. La combinació d’exercicis aeròbics i anaeròbics afavoreix una elevada despesa calòrica, la qual cosa la converteix en una activitat ideal tant per millorar la condició física com per fer exercici en grup de manera estimulant.

Les classes es duran a terme de dilluns a divendres en diversos horaris al llarg del dia, per tal d’adaptar-se a la disponibilitat dels usuaris. Les primeres sessions començaran a les 7.15 h i les darreres es realitzaran entre les 20.10 h i les 21 h. Cada sessió tindrà un aforament màxim de 19 places i la reserva de plaça es podrà fer, com sempre, a través de l’app del Complex Esportiu.

Les sessions es podran fer en dues modalitats: amb monitor, per a aquells que prefereixin una classe guiada amb un professional que marqui el ritme, corregeixi postures i motivi els participants; o bé en format virtual, amb projeccions de vídeos d’alta qualitat que permeten seguir l’activitat de manera autònoma, mantenint el mateix nivell d’exigència física i amb més flexibilitat horària. Ambdues opcions garanteixen una experiència completa, adaptada a diferents nivells i objectius personals.

De l'1 al 31 de juliol

Cursos de natació intensius per a infants (de 2 a 16 anys) i d'iniciació al medi aquàtic per a nadons (de 5 a 24 mesos).

Dates d’obertura de les inscripcions:

• Del 2 al 4 de juny (infants empadronats).
• Del 6 de juny fins a exhaurir places (infants NO empadronats i empadronats fora de termini).

Més informació i inscripcions a la pàgina web http://esports.elmasnou.cat/Pages/22-activitats_infantils

INSCRIPCIONS OBERTES des del 29 de maig del 2025

Programa esportiu de manteniment, que consisteix en exercicis monitoritzats i dinamitzats per professionals de l'esport especialitzats en gent gran. 

ACTIVITAT FÍSICA SUAU: Activitat de baixa intensitat per a la millora física general i benestar mental, a partir d'exercicis suaus i estiraments dinàmics

 ACTIVITAT FÍSICA INTENSA: Activitat amb intervals d'intensitat en què s'introdueixen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.

ACTIVITAT FÍSICA ALTA  INTENSAT: Activitat amb intervals d'alta intensitat on es treballen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.

IOGA SUAU o INTENS: Activitat amb exercicis adaptats on es treballa per augmentar la flexibilitat, l’equilibri i el control sobre el propi cos, connectant el cos, la respiració i la ment, afavorint la relaxació, la concentració i l’autoestima.  La intensitat dels exercicis pot ser de nivell suau o nivell intens.      

Les sessions seran al Complex Esportiu El Masnou, de l’1 d'octubre 2025 al 20 de juny 2026

CONDICIONS D'ACCÉS AL PROGRAMA: 

- Tenir mínim 60 anys  +  Constar al padró del Masnou

Inscripcions:  Es poden reservar fins a 2 sessions setmanals al web  esports.elmasnou.cat, presencialment al Complex Esportiu del Masnou, o bé trucant al 93 55718 60.