Programa esportiu de manteniment, que consisiteix en exercicis monitoritzats i dinamitzats per professionals de l'esport especialitzats en gent gran.
ACTIVITAT FÍSICA SUAU: Activitat de baixa intensitat per a la millora física general i benestar mental, a partir d'exercicis suaus i estiraments dinàmics
ACTIVITAT FÍSICA INTENSA: Activitat amb intervals d'intensitat en què s'introdueixen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.
ACTIVITAT FÍSICA ALTA INTENSAT: Activitat amb intervals d'alta intensitat on es treballen exercicis de resistència aeròbica i treball muscular de tot el cos.
IOGA SUAU o INTENS: Activitat amb exercicis adaptats on es treballa per augmentar la flexibilitat, l’equilibri i el control sobre el propi cos i la respiració, afavorint la relaxació, la concentració i l’autoestima. La intensitat dels exercicis pot ser de nivell suau o nivell intens.
Les sessions seran al Complex Esportiu El Masnou, de l'1 d'octubre 2025 al 19 de juny 2026
CONDICIONS D'ACCÉS AL PROGRAMA:
- Tenir mínim 60 anys + Constar al padró del Masnou
Inscripcions: Es podran reservar fins a 2 sessions setmanals en línia per la pàgina web esports.elmasnou.cat presencialment al Complex Esportiu del Masnou o bé trucant al 93 55718 60
Aquesta activitat segueix el calendari escolar públic del MASNOU, motiu pel qual NO HI HAURÀ SESSIONS els dies:
- 10 d’octubre
- 3 de novembre
- 8 de desembre
Del 22 de desembre de 2025 al 7 de gener de 2026 per vacances de Nadal
- 16 de febrer
- 13 de març
Del 30 de març al 6 d'abril per vacances de Setmana Santa
- 30 d'abril
- 25 de maig
19 de juny, DARRER DIA d'activitat física per a la Gent gran